안녕하세요. 몇달사이에 체중이 늘어나서 다이어트 중입니다.
초고도비만인사람들이 20~30키로 두세달만에 감량하면 살처침때문에 위험하다고 그러더라구요.
수술말고는 답도 없다고 해서ㅜㅜ 사진찾아보니 좀...보기 그렇기도 하고;;
근데 제 개인적인 생각인데
제가 약 40일동안 107키로에서 97.5로 약 10키로 가까이 감량했는데
문제는 티도 안납니다. 여전히 배불뚝이 아저씨죠(내장지방이 많아서 그런거같습니다)
제 키(173)에 적정 체중 70초반대 까지 쭉 급격히 감량하는게 아니라
두달동안 한달에 8~10키로 씩 감량목표로 탄수화물 많이 제한시키고 유산소 대폭늘려서 좀 무리해서 쫙 빼고
80키로 초반대부터 근력운동 시간늘리고
영양분 좀 챙기고 탄수화물도 챙기면서 좀 건강하게 다이어트 하면 어떨가 하는데
지식인분들 생각은 어떠신가요.
지금 몸무게가 100키로 가까이 되는데 한달에 5~6키로로는 크리스마스때 달성할거같아서 더 지칩니다 ㅜㅜ;
걍 무리해서 80초반까지 쭉 빼고 내장지방이랑 배도 좀 들어가면 그때부터 살처짐 방지식으로 튼튼하게 운동하는 방식
괜찮을까요?
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