아래 사진의 어플을사용하며 밖에나가서 뛰는것보다


어플의 운동으로 10분영상을 따라하고있습니다..중간에 의자를이용한 계단운동대신 그시간에 플랭크를하구요..

계속해서 이어나가두 괜찮을지 여쭤보고싶어요.. 체지방빼고싶어서..

시간은 5분 8분 10분 시간마다 

1라운드 2라운드 3라운드 있는데 1라운드만하고있어요..


매일 10분짜리 2번해서 20분하고있구요..

괜찮은 운동량인지 궁금합니다.. 운동은 이제막 시작한 수준이구요   어플따라하면 땀이 쮹쭉 잘나요!