저는 현장교대근무를 합니다. 
맞벌이구요 와이프는 자영업이라 근무시간이 8시간 내외입니다. 
저는 연장근무까지해서 1일 12시간근무입니다  08~20시
토요일에는 월2회 특근 8시간하고있고요..
일요일에는 별일 없으면 와이프랑 등산가거나 산책 5km이상 합니다 

 현장근무가 육체적으로 힘든일은 없지만 담당구역이
넓다보니 많이 걷는게 힘들다면 힘든 일이겠네요 1일평균
12000~15000보 정도 걷습니다. 
 근무시간이 길고 걷다보니 퇴근하면 씻고 쉬고 싶습니다
남는시간도 많지 않고요. 

현장직 12시간 근무후 운동하시는 분 계신가요..? 
홈트나 헬스요. 와이프가 평일에도 조금씩이라도 운동했으면 좋겠다고 잔소리를 해대서요.     

전진짜 퇴근하면 아무것도 하기 싫고 쉬고 싶거든요. 
 자기전까지 2시간반밖에 없는데 집안일 끝내면 내시간이 두시간밖에 없습니다. 
운동하면 오히려 체력이 늘어서  이런부분이 해결이 될까요?