슬슬 다이어트를 시작해야겠네요.

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게시물ID : freeboard_2041328짧은주소 복사하기
작성자 : TY★
추천 : 6
조회수 : 990회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2025/03/24 20:24:40

별건 아니고.. 섭취 칼로리를 조금씩 줄일까 생각중이에요.
지금은 약 2400kcal인데, 올 여름에는 간만에 뱃살좀 없애고 싶어서..
매달 100kcal씩 칼로리를 줄여서, 최종적으로는 2000kcal로 줄일려구요 ㅎㅎ
지금 체지방률이 24%라니깐.. 20%까지 줄여야할 것 같네요 ㅋㅋ

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★TY

2025-03-24 20:26:34추천 0

이후에 다시 천천히 칼로리를 높여야할 것 같아요. 평생 2000kcal만 먹고 살 수는 없으니..
운동량과 체지방률을 비교하면서.. 약 두달에 100kcal꼴로 늘려나갈까 싶어요 ㅎㅎ

댓글 0개 ▲

★알섬

2025-03-24 20:59:30추천 2

성공을빌어요.

댓글 0개 ▲

압생트.

2025-03-25 10:57:53추천 1

화이팅입니다~~
식사하실 때 되도록 한식으로, 밥 한숟갈만 줄이는 것만 해도 은근 다르답니당~_~

댓글 0개 ▲