제가 엄청 마른 체격인데 최근 갑자기 배가 나오기 시작했어요;;
다른 신체는 깡말라 있으면서 배만 뽈록 나오려는 상황..쿨럭;;
운동을 하고 싶은데 헬스장 다닐 여건이 안되서
그냥 집에서 혼자 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기처럼 간단한 운동을 좀 꾸준히 해보려고 하는데요
제 평생 살아오면서 군대때 구보할때 말고는 운동이란걸 해본적이 없네요;;

헬스장에서 이것저것 운동 체계적으로 하는방법 많이 있자나요
집에서도 간단한 운동 체계적으로 할 수 있는 방법 있나요?
뭐..하루에 무슨운동을 몇개씩 몇세트, 얼마나 오래, 어떤자세로 등등...이요