다이어트 헬스의 바이블이라는 지식인 답변

원출처로 보이는 출처 가 보면 본문보다 답변 양이 좀 더 많습니다

2025-02-17 03:28:15추천 0

와....드!!!!!

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★TY

2025-02-17 04:03:44추천 3

사실이죠..
과거 칼로리 계산 따지면서 몸무게를 따지던 시기,
그렇게 먹어서 무슨 몸을 가꾸냐며 한 소리 들었습니다만,
그 시기가 햄버거셋, 치킨 막 먹으면서 체지방 19%를 유지하며 ‘몸 좋다’ 소리를 들었습니다.
오히려 주말에 배달 안시키지만 동시에 칼로리 안따지는 요즘은 배나오고 체지방 26%찍고 그렇네요ㅠ

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★변비엔당근

2025-02-17 07:28:44추천 0

내가 더 잘 아는거 같은데 귀찮아서 패스

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알콜중독변태

2025-02-17 07:29:04추천 1

그냥 간식이나 끊으세요 ㅎㅎ

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★낭만코치

2025-02-17 09:22:31추천 1

거기다가 음식의 종류가 추가되어야 할 것 같아요.
혈당 스파이크 개념도.

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★치우율무차

2025-02-17 09:45:40추천 8

아뇨 제 생각엔 저정도 하는게 딱 적당합니다
당연히 동일 칼로리를 먹어도 뭘 먹었냐에 따라 결과는 천차만별이긴 한데
그거 다 따지다가는 깨어있는 시간의 30% 이상을 먹는거 따지는데만 써야돼요
칼로리는 배고픔을 딱 참을 수 있을 정도로 느끼게 적정량, 기름/튀김/밀가루 빼고
그 이상 따지기 시작하면 머리만 아파짐...

★dfdfafda

2025-02-19 11:25:23추천 0

전 딱 두가지만 생각합니다.
1. 액상과당 먹지말자
2. 트랜스지방 줄이자
절대 먹지말자는 아니지만 액상과당은 정말 끊기 쉽습니다. 카페가서 아메리카노나 티 종류만 먹고 음료수 제로 마시면 됩니다.

★이럴슈가~

2025-02-17 09:42:03추천 0

다이어트 바이블!!

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★반통일친일척결

2025-02-17 10:02:45추천 0

운동3. 수면3.식사.4

유전90

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똥의흐름

2025-02-17 10:35:04추천 0

그래 오늘부터 돈까스 간다...

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★나무여우바다

2025-02-17 11:54:36추천 0

식단조절 공식

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★익명2901

2025-02-17 12:55:27추천 0

엄청 정성스럽고 이해잘 가고 쉽게 써주셨네요. 좋은사람..

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★로우로우

2025-02-17 13:55:16추천 0

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★발라모글리스

2025-02-17 14:36:12추천 0

헬린이 유용 정보

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★궁서체사절

2025-02-17 14:42:09추천 0

추천 ㄷㄷㄷㄷ

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★이재명이다

2025-02-17 15:54:47추천 0

헬린이 추천

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테라야

2025-02-17 19:12:35추천 0

그려요
난 물처럼 먹어서 살이 찐거였어요
물만 먹어도 살 찐게 아니고 ㅜㅜ

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★앞니요정

2025-02-17 20:11:28추천 0

쇼닥터들은 먹는 양은 일절 언급 안하고 맨날 혈당스파이크니 정제탄수화물이니 거꾸로식사법이니 하며 사람들 홀리는 이야기만 실컷 하는데, 오랜만에 제대로 된 설명을 보니 속이 시원하네요. 물론 쇼닥터들이 저렇게 길고 자세하게 설명하면 많은 사람들을 쉽게 홀릴 수 없으니 짧은 키워드로 사람들을 현혹시키는 것이겠죠.

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★맵고짜고시고4

2025-02-17 22:02:19추천 0

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맑고푸른

2025-02-17 22:36:02추천 0

음.. 돈가스정식을 먹으란 얘기가 너무 길게 느껴지는건..

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★하슬

2025-02-17 22:37:40추천 0

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★어린노년