일단 열흘 사이 이틀을 못자고, 5시간 미만의 수면입니다.

1. 얼굴이 썩는다. 절대 웃어지지 않는다.

2. 짜증이 잘난다. 원본능들이 나온다.

3 .실수를 많이 하게 된다.

4. 실수로 인해 짜증이 더 난다.

5. 잠을 자도 개운치 않다.

6. 머릿속에서 아무 생각이 나지 않지만 맹목적인 의지만 남는다.

대처법

1. 심호흡을 많이 한다.

2. 물을 많이 먹는다.

3. 사회와의 접촉을 줄인다.

4. 스트레칭과 이완훈련을 한다.

5. 멍을 많이 떄린다.

6. 잘먹도록 애를 쓴다.

 수면부족 사이클에 들어가면 정말 빠져나오기 어려우니  정말 조심하시길 바랍니다.