올해 28되는 직장인입니다.

직장이 컴퓨터 앞에만 앉아 있는 직업이라...

허벅지랑 뱃갈이 많이 쪘더라구요...

174cm / 69kg 나가고 있습니다.

그냥 딱 보기엔 그냥 조금 마른? 정도의 체격인데

뱃살과 허벅지에 살이... 좀 많네요.

인바디 검사를 해보면 항상 근력 부족, 체지방 과다로 나옵니다.

근력을 기르는건 솔직히... 단기간엔 힘들거 같고...

우선 이 배와 허벅지에 살을 좀 덜고 싶은데...

어떤 식으로 운동을 하면 될까요?(헬스장에서 할까 합니다.)

운동 시간은 월~금 오전 11시30분~12시 30분 입니다.

운동을 하고 밥을 먹을거라... 

다이어트, 헬스는 거의 무뇌한이라.... 도움좀 주세요  T^T