하루 평균 기본 5~6천보는 기본이고, 조금 걸었다 싶으면 만보, 좀 힘들다 싶으면 2~3만보 이상인데...; (하루 평균 2~3km 이동은 기본, 조금 힘들다 싶으면 4~5km, 좀 많이 다녔네 싶으면 10km 이상-_-;;;)
국민학교 시절 소풍갔던 곳에서도 뭣하면 10km 언저리의 거리는 에라 모르겠다 이러면서 걸어와버리던 버릇이 지금까지 이어지고 있거든요-_-; 대학교가 대략 16~18km 거리였는데, 이 거리도 일주일에 1~2회 정도는 그냥 걸어와버렸기도 하고-_-;;; 덕분에 군대에서 행군은 정말 날로 먹었습니다만...;;; (조교가 어이털려했...;)
그냥 생각한 건데요...; 10km 걷는 정도면 소비 칼로리가 얼마쯤 될까요? 전공 교재 또는 사진 장비 10kg 이상 짊어지고 10km 이상 걷는 게 일상다반사였거든요...; 현역 군인들도 저랑 같이 걷다가 상욕 퍼부은 기억이 떠올랐...;
1보 = 1미터 일때 1Km = 1000보 10000보 = 10Km 일상에서 특별히 걷는 시간을 할애하는 것이 아니라면 일상생활로 5천보 하기도 거의 불가능에 가까움. 산책이나 걷기 운동을 1시간 정도는 해야 하루 1만보 가까이 채울 수 있음. 10분에 1Km 걷는데 1천보를 한다고 하면 1시간에 6천보, 1시간 30분에 9천보로 계산됨. 개개인의 걸음걸이 보폭 속도에 차이가 있으므로 10분 걸어보고 지도상 거리를 앱으로 계산해보세요. 아니면 걷기 만보계 앱을 이용하시든가...