처음 1주는 매일같이 올렸으나 2주차부터는 일요일에 올리도록 하려했으나

어제는 심한 멘붕으로 인해 하루 늦어졌네요

운동은 등산 후 줄넘기 or 자전거로 매일같이 하고있어요

근력운동을 이번주부터 병행하려고해요

처음은 척추기립근부터!

제가 허리가 안좋아서 복근운동하면 다음날 허리가 아프더라구요

그래서 물어보니 척추기립근을 키우면 허리가 덜아프다고해서

이번주부터는 척추기립근 운동 하려구요!

다이어트 하시는분 모두 힘내요:)