아침을 야채죽또는 닭가슴살볶음밥조금정도에 사과하나

점심을 훈제닭가슴살200그람 야채죽또는 닭볶밥 방울토마토

그후간식을 바나나1~2개 닭가슴살 셀러드 방울토마토 몇개

그리고 그후저녁으로 죽이나 밥조금 이구요

저녁후2시간정도후 운동1시간~1시간30분

자기전 저지방우유에 검은콩가루2스푼후 취침

홈트레이닝이 첨이고 식단조절도 첨이라 이리하면 되는건지 아직도 긴가민가하네요

밥보단 죽이 속도편하고해서 죽위주로 해볼까쉽기도한되 괜찬을까요?

고수님들 좀도와두셔요ㅠ