저염식이다, 온리 단백질 뭐 이런거 안해도 됩니다. 걍 평소 밥먹는거에서 밥 두세숫갈 덜어내고 먹고 

 

식사와 식사 사이에 간식 일체 안먹기만 해도 식단조절 충분합니다. 

일주일 토,일 주말 이틀중 하루 점심때는 먹고싶은 고칼로리(치킨,피자,등...) 먹으면서 합시다. 

평생 저염식만 먹고 기름진 음식 안먹고 살것도 아니잖습니까.

이게 몸에 안배이면 지금 몸무게 몇킬로 줄여봐야 결국은 도로아미타불이에요