요즘 의정부에서 뚝섬 유원지 까지 약 60km 거리를 평속 25로 달려보자라는 목표를 가지고 

연습 중인데요. 평속이 거의 22.5~22.8 이정도에서만 머무네요. 평속올리려고 페이스 좀만 올려도 힘들고;

25의 벽은 높네요 ㅋㅋ 져지를 입거나 클릿끼는 것도 평속 향상의 도움이 될까요?

져지는 별로 안될것 같고 클릿은 도움이 많이 될것 같은데 클릿끼면 평속 2km 정도는 오르나요? 아니면 1km라도??