강습 따로 안받고 새벽6시 수영장가서 1시간 놀다오기 6개월.
하루5일 꾸준히 다녔고 식이요법 따로없이 절대 간식 안먹고 커피도 아메리카노 딱 한잔...

시작몸무게 98kg 지금 몸무게 80kg..
키는 175...

 체지방 이런거 잘 모르구요.. 구냥 몸무게만 잽니다...  너무 잘 빠지는게 겁나기도 하고.. 요요 올까봐요... 앞으로 반년만 더 다니고 운동 바꿔볼까 하는데.. 어떤 운동종류가 좋을까요..? 가능하면 새벽에 가능한걸로요