신세계를 경험했어요...
8세트씩 4종목 죽을맛으로 하고 마지막에 가볍게 뛰는데...
와...제 짧은 인생에서 그렇게 황홀한 기분을 느낀적은 처음이에요...
운동 좋아하는분들이 무슨맛으로 운동을 하는지 알겠더라구요
좋은걸 배웠으니 다이어트할때 써먹으려구 하는데 
스트레칭
마운틴클라이머,팔굽혀펴기,스쿼트,플랭크
종목당 20초/10초씩 8세트
끝나고 가볍게 뛰기
스트레칭 

요렇게 하는거 맞겠죠??
 다해서 25~30분정도 걸리는거 같은데
매일 할까요 아니면 유산소 넣어서 격일로 할까요
이거 제대로 매일하면 아마 죽을려나요? 
전 16세 여자에요 
모바일인데 본인삭제금지가 안되네요ㅠㅠㅜㅠ