안녕하세요. 케틀벨 운동의 매력에 빠진 남징어입니다.

 

 집에서 혼자 하다보니 굉장히 좋은 운동법같은 데, 정보를 찾긴 힘들더라구요. 케틀벨정보라던가 운동법이라던가,

 

 루틴 운동세트가 있으면 좋겠다라는 생각이 들어서 이렇게 글올려 봅니다.

 

 현재는 Youtube에 있는 bob harper의 sculpted body 동영상을 보고 따라하고 있는데, 운동강도가 얼마나 되는 지, 3일 하고 하루 쉬는 형태로 하는데

 

 중량은 약 8kg되는 걸 쓰고 있구요.

 

 케틀벨 운동하시는 분들 중에, 조언이나, 공유해주실 수 있는 정보나 사이트 있으시면 알려 주세요.