아침

현미밥 4분의 3공기
김치 4젓가락
김 4장
오이소박이 6조각
상추 3장
콩나물 무침 2젓가락
계란후라이 1개

아침 간식

아메리카노(설탕 2티스푼)
사과 2분의 1개


 
점심

쌀밥 2분의 1공기
총각김치 2조각
두부부침 2소접시
쫄면 한 젓가락


저녁

현미밥 2분의 1공기
김치 3젓가락
시금치 2젓가락
제육볶음 2분의 1 중접시
양상추 2분의 1통
바나나 2분의 1개

 저녁 간식

캐슈넛 5알
호두 1알
액티비아 딸기 요거트 1개
사과 2분의 1개 

총 1340칼로리...뭘 더 먹어야 할까요