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게시물ID : diet_131510짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 2
조회수 : 1046회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2025/01/19 13:28:24
바벨 클린 앤 프레스
20kg 6 6
40kg 5 5 5
50kg 3 3 3
레이터럴 레이즈 덤벨 5kg 후면/ 측면 묶어서
10 10 / 10 10 / 10 10
싯업 앤 트위스트 15kg 덤벨 들고 6 6 6
백 익스텐션 8 8 8
걷기 경사 6% 속도 5km/h 1시간
아침 공복 체중 98kg
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