지난달초부터 헬스장 이용입니당.

서른 중반에 배가 자꾸 나와서 이대로 곧 죽긋다 싶어서... 운동 멈춘지 6~7년만에  다시 하는데..

마구잡이 지식과 비올바른 식단에 더딥니당.^^;

평생 운동한다는 생각에 한달 -1kg가 목표입니당.

일주일에 5일 헬스장 이용하고.

근력운동 40~50분..(종류별로 돌아가믄서하고)
런닝머신 40~50분...(4~5키로정도) 

식단은 아침은 그때그때 다름..
            점심은 일반식..(밥은 3분지 2정도)
            저녁은 5시 이후로 가급적 안먹고 있음당.
      
어제 닭가슴살만 주문해서..아침하고 저녁에 조금씩
먹을 계획이네용..

먹기위해 운동하는거라 주말에는 
치킨..고기..짬뽕...등등 먹는 편이지만...
운동 후 식탐이 줄어서 먹는 양은 줄었네용.

약간 싱겁게 먹고..몸 힘들면..무리하게 운동은 안하고 쉬는 편인데...

지금처럼 라이프 스탈 유지해도...살이 좀씩 빠질까요?

지난달 81키로 였고..40일 정도 79키로 유지하네요.

참고로 술..담배는 안해용..