올라가고 내려가는 연습
올라갈때 발로주욱 밀어야 하고
팔은 핀다!
제발 팔좀피자ㅜㅜ
내려갈때 최대한 아래를짚자

 
몸뚱아 
반을가더라도 정확한자세로

오늘 손바닥아파서 장갑낌

오늘 회원님들 3분만남 ㅎ
조언도 들음 용기도주셨음
일단 몸이무거워서 
손에 과부하가 빨리오는거같다는
꾸준히다니자  다시한번 힘을주심 
 헬스장보다  분위기좋은거같당
다른분하시는거 처음봤는데
욜 !
멋있다!

식단 
고지방저탄수 공부중
일단 탄수화물 끊음
 운동전에만 밥조금 
근데 시작부터 400g 감량했네요

내일도출근 
에구몸이야ㅜ

다들 내일보아요ㅎ