안녕하세요

월요일 가벼운 교통사고로

몇일 침맞고

너무 몸이 찌뿌둥해 운동나왔습니다ㅎㅎ
마누라가  알면 혼남ㅎ 
오늘 
파랑노랑 1회왕복하여 몸풀고

오늘 산 고성능 액체쵸크 바르고

녹색완주 2번

캬 쵸크빨 넘나좋은것

근데 두번돌고나면 

팔뚝에 쥐난것처럼 3번째는  아파서 시도도 못하고ㅜ

다시 파랑노랑으로 마무리했슴돠ㅎ

운동전후로 느긋하게 하는  스트레칭 넘나좋아요

다들 건강한운동하세요!