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2018/01/02 운동일지
게시물ID : diet_119575짧은주소 복사하기
작성자 : 푸우우우웅
추천 : 1
조회수 : 133회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/01/02 23:27:48
2017/12/29 기준
키 : 189
몸무계 95.2kg


화요일

요가

와드 

윌볼샷 10회
버핏    10회
푸샵    10회

5세트 20분걸림

런닝 좀 뛰다 다리경련으로 걷고 끝

식단

아침 - 현미밥 1/4 , 계란후라이 3개 , 스팸 1/10

간식 - 견과류 조금

점심 - 갈비탕 육수에 국수

저녁 - 59 치즈피자 5조각

운동후

바나나 1개 , 비피더스 1개

중간점검 몸무계 목표 93~92kg
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