몸상태가 안좋아 01/03 운동쉼
1. 요가
2. 스파이더 100회
3. 교정
교정시간때문에 나머지 운동 못함
식단
아침 - 현미밥 1/4 , 계란2 , 스팸조금 , 동치미
간식 - 견과류
점심 - 풀때기 , 오리앤탈소스 , 닭가슴살 큐브
간식 - 사과 반쪽 , 바나나1개
운동전 - 콘푸레이크 한주먹 , 견과류 , 비피더스 + 우유조금 , 바나나1개
운동후 - 풀때기 , 발싸믹소스 , 닭가슴살 큐브
음식량을 조금씩 늘려야 할 듯
먹어도 배가고픔
이번주는 운동도 잘 못해서 .. 다음주 금요일 중간점검 목표 92~93kg
화이팅
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