안녕하세요, 항상 마른 몸을 유지했었었던 오징녀예요

근육없이 그냥 마른몸으로 살다가 
준비하는 시험이 있어서 공부만 하다가
살이 쪄버렸네요.. 158/56까지요 ㅠㅠ 옛날 158/44

 옛날같았으면 그냥 약물에 의존? 지방흡입?
이랬을 나인데

오유에서 놀다보니 어느덧 저도 모르게
살은 운동30+식이70 이라는게 
세뇌가 됐나봐요ㅋㅋㅋ

그런데 초보자라 어떻게 해야할지를 모르겠어요


 스쿼트하면 엉덩이 허벅지 이뻐진다매요??

집에서 해야되는데 점프스쿼트해도 되나요?
그래서 탈력있는 엉덩이 나옵니까???

그럼 하루 몇번 합니까???


제가 외국살아서 운좋게도 집에 수영장있어요
근데 수영 못해요...ㅠㅠ

그래서 수영장에서 첨벙첨벙 물놀이보단
수영장에서 걷거나 뛰는거 해도 빠지나요?

.. 얼마나 하면 빠질까요??  

식이 조절한지 이제 일주일됐는데
1키로 빠졌어요ㅠㅠ 

원래 먹는양이 어마어마했어요 매일6끼밥먹고
밤에 맥주도 먹었네요 

일주일동안 술, 밀가루, 라면 다 끊었는데
몸이 모르나봐요..ㅠㅠ 

하던 과식을 안하면 어느정도 자동 빠질줄 알았죠

아~ 요즘 아침에 고구마나 그리스요거트나 양배추쌈 골라서 한개 먹는데요
변비는 왜 생깁니까?? 양배추쌈먹고 한번 
응아를 만났지만 고구마는 왜죠? 

알던 다이어트 상식과 제 몸은 다른가봅니다
 도와주세요~~ ㅠㅜ