이제 3주차입니다. 
158/55 -> 158/54 
1키로 빠졌네요.

평소 아침엔 요거트 하나 먹고

 점심에 헬스장에서 
두시간운동(근력30분+유산소 한시간 반) 하고 단백질쉐이크먹고

저녁은 밥절반공기 현미밥과 한식위주(김치찌개, 된장찌개, 소고기상추쌈 등) 먹었어요

뱃살은 좀 들어갔고
허벅지도 빠져서 못입던 반바지 들어가요
이래서 몸무게는 중요하지 않다고하나봐요ㅎㅎ 

그런데 아직 갈길은 멀어요ㅠㅠ 

목표가 47인데
3주동안 1키로 빠진거보면 
이번 여름에 비키니는 포기해야할것같고요

요즘은 재미를 붙여가서 꾸준히 하는데
밀가루 음식 군것질 하나도 안했어요. 
치킨,아이스크림도 한번도 안먹었어요

근데 라면이 너무너무 먹고싶은데..
안먹으면 중간에 못참고 폭발할것같아서
라면을 먹고 운동을 하자 이런 맘이드는데
얼마나 더 해야할까요?

헬스장 머신에 나오는 칼로리 수치가 정확한가요? 런닝머신에 소모된 칼로리로 라면 칼로리만큼 더 달리면 되는건가요?

운동을 하는 양을 늘리는것보다
밥 양을 줄이는게 왠지 효과적인것같이
느껴져서요..

조언좀해주세요~~