운동한지 3주이고요. 아직 1키로밖에 감량을 못했어요. 

   식사량을 줄이면 다시 원상태로 양을 늘였을때 요요가 온다고해서 운동량을 늘리고
식사량은 그대로 하고 있습니다. 

 일단 살펴보자면, 헬스장에서 근력운동 거의 매일 하구요.(주5일 이상) 
런닝머신 한시간 반해요. 사실 첫주 30분, 2째주 한시간, 이번주 한시간 반으로 늘린거예요. 

그런데 운동을 두시간 이상하는데 
매일 이렇게 하진 못할것같아요. 지금은 일 잠시 쉬는 관계로 시간적 여유가 있지만요

1. 궁금한것은 운동량을 줄이면 요요가 안오나여??  

2. 운동하고 바로 밥먹으면 살찌나요? 
그럼 얼마정도 있다가 밥먹어도 될까요?