70
2016/04/30 20:23
양수트레이너
잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [5]
조회:86
추천:16
잘못하면 독이되는 운동들, 헬스장에서 흔히 실수하는 운동, 거꾸리사용법 [5]
하루4분운동 영상보며 따라하기 자이언트세트(복근운동5가지) [1]
하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA(하체,유산소) [2]
하루 4분운동 영상보며 따라하기 타바타TABATA ,전신운동 2가지 [50]
허리디스크,요통완화 를 위한 난이도별 허리 강화운동과 허리 스트레칭법 [6]
집에서도 10분이면 하루 운동 끝! 어깨,하체 10분운동 배우기 [12]
헬스장 처음 갔는데 뭐부터 뭘 해야할지 막막한분들 제가 딱! 정해드릴게요 [5]
힙 운동의 최고봉 워킹런지(Walking Lunge) 배우기 [6]
초보자도 가능한 맨몸 복근운동 10가지 루틴(집에서도 가능해요) [4]
초보자용 케틀벨 스윙 올바른자세와 잘못된자세 그리고 스윙 응용동작몇가지 [5]
운동초보를 위한 푸쉬업(팔굽혀펴기) 운동 연습 루틴 [6]
반동머슬업(Kipping Muscle up) 연습 루틴 (중급자이상) [6]
초보자용 케틀벨 서킷트레이닝(체지방감량,심폐체력,유산소) [13]
운동초보를 위한 스쿼트,런지,데드리프트 쉽게 마스터하기 [7]
하체운동 런지 응용동작(홈트레이닝) [2]
케틀벨 내전근(허벅지안쪽),골반유연성 운동 [3]
오락실 해머의 위험성 [5]