오늘의유머

개인적인 경험으로는 아침,점심,저녁 꾸준히 챙겨드시되 양을 줄이세요. 1/3 로.
마실건 물밖에 안먹었습니다. 짠거 절대 안먹구요.
그리고, 매일매일 1시간정도씩 뛰세요. 저녁에 30분 정도는 웨이트 하시구요.
체력 딸릴겁니다. 근데 단기간에 살빼는거 몸에 좋겠습니까.ㅋ
체질에 따라 다르다고는 합니다만.. 2~3주. 60대까진 빠질 수 있습니다.
정상적인 방법은 아니라고 합니다만.. 단기간에 빠지긴 합니다.
배에 군살 그대로 남고, 가슴도 쳐지고.ㅋ 팔뚝은 얍실해지고. 체형은 안이쁩니다만..

그냥 단기간에 필요하시다니까.. 경험을 들려드립니다.

5007 2012-07-25 22:38:40 0

무거운걸 들어야만 근육의 양이 늘어나나요? [새창]

2012/07/25 21:33:40

lano 님 글과 Riel?(이 분 저번에 콜로세움 열려서 나가셨던가?) 글 검색해서 읽어보세요.
개인적으로는 lano 님 글을 추천합니다.
아니면 딴지일보에서 맛스타드림님 글을 정독하시구요.

근데 저도 지금 조금씩 운동중인데.. 일단 뭐라도 시작하는게 우선일듯 해요.ㅎㅎ

5006 2012-07-25 22:32:15 0

Lano의 新스포츠 강좌 – 다이어트편 (2) [새창]

2012/07/25 23:57:26

항상 잘 보고 있습니다.ㅎㅎ
태양예배 자세 영상을 보고 따라하기에는 제 유연성이 너무 저질이네요.ㅠㅠ
아.. 힘들어..ㅠㅠ

5005 2012-07-25 22:32:15 0

Lano의 新스포츠 강좌 – 다이어트편 (2) [새창]

2012/07/25 21:35:13

항상 잘 보고 있습니다.ㅎㅎ
태양예배 자세 영상을 보고 따라하기에는 제 유연성이 너무 저질이네요.ㅠㅠ
아.. 힘들어..ㅠㅠ

5004 2012-07-25 22:12:11 0

현승이가 현아 따먹었을까요? [새창]

2012/07/25 22:08:23

니들 좀 꺼져!

5003 2012-07-25 22:03:01 0

[새창]

오오. 좋은 정보 감사합니다.
요즘 집에서 맨몸 스쾃! 하고 있어요.
자세만 잡고하기도하고, 만세자세로 하기도하구요.ㅎ
라노님 덕분에 딴지가서 맛스타드림님 스포츠강좌도 읽고 있구요.
많은 자료 접하지만.
결론은 직접 해보는거.ㅋㅋ
어떻게든 3개월 이상 꾸준히 해보고 질문 다시 드릴게요.ㅎㅎ
그때까지 계실거죠?ㅎㅎ

5002 2012-07-25 21:55:51 0

14살 인생 [새창]

2012/07/25 20:54:07

내 절반밖에 살지 않은 친구가..
힘내요.^^
잘 살아야해요. 그냥 사는게 아니라 잘 살아야해요.

5001 2012-07-25 21:55:51 0

14살 인생 [새창]

2012/07/26 10:25:53

내 절반밖에 살지 않은 친구가..
힘내요.^^
잘 살아야해요. 그냥 사는게 아니라 잘 살아야해요.

5000 2012-07-25 21:51:57 0

36 싱글남의 요리 스파게티 첫 도전 [새창]

2012/07/28 21:01:44

오일 파스타 만들어보세요.ㅎㅎ
쉽던데요.ㅎㅎ