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2017-11-29 01:52:14
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음... 운동할 때 가끔 쓰는 방법인데 아예 탄수화물을 먹지마세요
고구마 주먹만한거 삶아서 그거만 하나 드세요 하루동안
그거 외에는 오직 단백질과 섬유질만 드세요
닭가슴살이랑 방울토마토, 양배추 같은 거 추천드려요
그리고 유산소 운동이요 고강도로 하지말고 살짝 뛰는 속도로 2시간씩 하세요 힘들면 걸어도 돼요 중요한 건 안 쉬고 계속 하는 거에요
그리고 만나기 24시간 전부터는 물도 최소한 입 적실 정도만 드세요
물이 빠지면 체중이 더 줄어요
그리고 코디도 잘 하세요
붙는 옷 절대 안 되고... 아시죠?