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2021-10-28 14:02:55
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제가 8년전75키로엿고 근20여년간 운동포기 20대까진운동속에살앗엇지만 그리됫슴 그러다 7년전병나고 대활하며 코어위주로만2년간단련을함
요즘은40대후반에도하루 6끼를먹어야함 소화가 아무래도커어탓인듯함 밥넉고 가만책만봐도 한시간반이면기아상채가됨 장실도 7번은감하루 현재체중 74키로 7년간체질량24%유지중 하루 2시간은여전히코어운동함 가만잇어도 몸여기저기서저절로움직이는부위들이생김 습관적으로코어들이 일을함
동작크고힘들게움직이는거보다자잘하게자주움직이는게 살 더잘빠지는듯함 살째겟다주변서날하면 바닥에방석깔고칫솔로화장실청소해보라함