갑자기 극한의 공포 [새창]

애 걷는폼이 저따우냐 ㅋㅋ

11710 2024-01-03 22:26:42 5

돈보고 일하지 말라던 ceo 근황.... [새창]

방송서 어그로끌어서여기가 그호텔여. 긍게 두장더올려 파는거...

11709 2024-01-03 22:25:09 1

2001년 상반기 햄스터 이름 인기 랭킹.JPG [새창]

뭘까.. 베햄베

11708 2024-01-03 21:03:49 1

[새창]

머지??

11707 2024-01-03 20:24:59 0

오늘 치킨시켜먹으려다 [새창]

입혀주고먹여주고 ㅎㅎㅎ

11706 2024-01-03 20:23:46 1

[팩트체크] 이재명 피습, 나무젓가락 가짜 뉴스 [새창]

악마시키들

11705 2024-01-03 18:06:36 6

그리고... [새창]

어찌되려나 과감한패착인가 신중한삑사린가 ㅋ

11704 2024-01-03 17:33:56 0

밀과 보리가 자란다~ 밀과 보리가 자란다~ [새창]

엘프도 저렇게생기지않음??? 좀비엿나?? 갸들도저리생기고 개발자 취향 영 파이네

11703 2024-01-03 17:32:16 0

민주당 "이재명 대표 절대 안정 필요" [새창]

건강관리잘하셔서 심장이튼튼하셔서 펌핑잘허셔서 사셧네 천운하늘뜯이군 사필귀정

11702 2024-01-03 17:30:03 5

이번 이재명 대표 피습한 범인의 자살 가능성은? [새창]

걱정임 2일이내가고비인디

11701 2024-01-03 17:26:37 3

칼 삼키는 마술 속임수 공개 [새창]

근데 칼집이라고삼켜지려나 싶어짐

11700 2024-01-03 15:45:19 1

새해도 밝았으니 [새창]

ㅋㅋㅋ 순간 하루방 ㄷㄷ로봣슴 ㅋ

11699 2024-01-03 15:12:44 4

아파서 잠이 안 오던 새벽이 밝아... [새창]

제가 관련병증경험자로서보행등 장애극복 경험담... 큰운동은조건. 체력이 갖추어젓을때해야하고.. 투병이 길어지면시초근육. 즉 코어근육이 약화되서일상생활이 불편해저요 앉고일어나기 같은사소한것들요. 이를극복하는 최고의운동은 근 지구력늘리기에요. 근육을늘리는게 아니라 근육을압축하는거조. 버티기 무조건오래버티기. 아마지금상태시면가부좌로 10분버티기도 어려우실듯하네요.

제일쉬운운동을오래버티기하심도움되요. 앉기 어려우시면벽에 등대고 앉아 버텨도도움되요. 꼰대들은그게 무슨도움되냐고도햇지만 전걸엇고 그들은아직도 누어잇조.
등대고 하체운동도하고 앉아서버티기도하고. 와상환자들은초기에 휠체어에 앉아 산책만해도 코어근기립근등에 힘이 붙기도해요.쉬운거부터 시작해보셔요. 체력이 오르면 식욕도오르고체중도오르실거에요. 뭐든하다보면나름의루틴이 만들어질거에요.

11698 2024-01-03 15:02:34 2

강원대 옥지호 교수님 [새창]

유쾌 하시다 ㅋ

11697 2024-01-03 14:01:35 0

나를만저라. [새창]

네 드셔도 되요. 녹아요. ㅋ