오늘의유머

1040 2014-07-30 12:41:23 178

[새창]

수지 표정은 왜 그런걸까요 우연히 겹친건가 뭘 보고 정색한거지

1039 2014-07-29 12:48:28 1

美 영화전문지 “천의얼굴 최민식, 캐릭터 완벽소화” 극찬.news [새창]

2014/07/28 21:17:03

몇일전에 개봉첫날 북미1위라고 그러던데

1038 2014-07-29 00:55:52 5

이것마저과대포장이라니... [새창]

2014/07/29 00:19:39

위스퍼에 들어가는 천이 일본에서 수입하는 재료던데 지금은 어떨지 모르겠내요

1037 2014-07-26 12:57:42 0

운동시작한지 67일정도 됬는데 큰 고민이 생겼습니다..도와주세요 [새창]

2014/07/26 12:24:09

음 보통은 다리를 올리는걸 한번으로 쳐요 내리는건 준비단계 올릴때 내쉬고 내릴때 마시고 천천히 반복하시면 되요
허리가 어느날 갑자기 아프기도해요 통증이 다른 부위와는 느낌부터 다르죠 일시적인걸 수 도 있으니까 멘소레담 바르시다가 안되겠다 싶으시면 병원들르세요

1036 2014-07-26 12:32:20 0

운동시작한지 67일정도 됬는데 큰 고민이 생겼습니다..도와주세요 [새창]

2014/07/26 12:24:09

일단 단순히 근육통일 수 도 있는데 염증생길 수 도 있거든요 정형외과 들려서 소염제 처방 받으시는게 좋겠습니다
그리고 레그레이지를 무릎을 굽히지 말고 다리를 일자로 만들어서 90도 이하로 하세요 무조건 높이 든다고 좋은게 아니구요
무릎을 굽힐수록 복부보다 허리힘으로 끌어당겨서 무리가 가요 오히려 복부는 개입을 덜 하게 되서 효과는 적구요
요약하자면 레그레이지 자세가 무리가 되었네요 크린치. 사이드 . 레그레이지 매우천천히 정자세로 50번식 3세트를 해도 거뜬하시면 그때 자세 변형 들어가는게 좋습니다.

1035 2014-07-25 22:32:35 0

현아 빨개요보고 친구曰 "저것도 노래라고 만든기가?" [새창]

2014/07/25 22:29:55

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

1034 2014-07-25 20:35:04 0

키트 162개 결과물 [새창]

2014/07/25 20:22:45

앰플가격으로 6만원정도 할테니 다시 상자 ㄱㄱ 하시죠

1033 2014-07-25 19:18:04 0

[홈메이킹] 무더위 날리는 집빙수! [새창]

2014/07/25 15:28:27

젤리.떡 고명 올리려는데 이것도 은근 비싸더라구요 !! ㅎㅎ