19851
2020-10-30 11:37:54
1
한 마리 밖에 없었거든요. 아마 추워서 더이상 날지 않나봐요ㅎㅎ
19850
2020-10-30 11:34:35
1
잠자리 집착은 오래가지 않을 것 같네요 ㅎㅎ
19844
2020-10-30 11:01:53
0
하체 루틴에 바이시클 메뉴버는 항상 넣어서 하고 있어요ㅎㅎ
내장지방은 복근이랑 큰 상관관계는 없다고 들었어요..
복근을 발달하면 내장지방을 감추는데 도움은 되지만, 없애지는 못한다고 하더라구요ㅠㅠ
..식습관 바꾸고, 유산소를 많이 해야한다고 하는데,
그럴꺼면 지금 하고 있는 체중증가는 포기해야해서, 시도는 못하고 있네요ㅠㅠㅠㅠ
내장지방은 복근이랑 큰 상관관계는 없다고 들었어요..
복근을 발달하면 내장지방을 감추는데 도움은 되지만, 없애지는 못한다고 하더라구요ㅠㅠ
..식습관 바꾸고, 유산소를 많이 해야한다고 하는데,
그럴꺼면 지금 하고 있는 체중증가는 포기해야해서, 시도는 못하고 있네요ㅠㅠㅠㅠ
19841
2020-10-30 10:47:12
0
단백질은 지금 일일 최대 비율로 먹고 있어서.. ㅎㅎ..
플랭크.. 루틴에 추가해야하나..ㅠ
상체날은 팔굽혀펴기에, 하체날은 스쿼트에 코어가 포함되는 걸로 아는데..ㅠ
플랭크.. 루틴에 추가해야하나..ㅠ
상체날은 팔굽혀펴기에, 하체날은 스쿼트에 코어가 포함되는 걸로 아는데..ㅠ