오유분들은 이걸로 1개월 버티는거 가능?.jpg [새창]

쌉가능

911 2019-12-03 13:46:04 1

벌크업한 남자연예인들.jpg [새창]

유무유무/
선천적으로 마른사람이 아니면 말도안되는 수준의 엄격한 식단관리와 체계적인 지도 아니고서야 그냥 근육만 깔끔하게 붙는건 어렵습니다.
살찌는 체질은 먼저 먹을거 먹고 운동해서 벌크업을 하시고 장작 말리듯 식단관리해야돼요...
그리고 어깨운동한다고 어깨가 커져서 넓어보이는건 효과가 미미합니다. 어깨보다 등을 키워야 어깨가 넓어보입니다.
두달이라고 시간을 정하기보단 그냥 꾸준히 계속 운동해야지 두달동안 극적인 결과를 얻어도 그냥 만들고나서 평소대로 돌아가면 어깨만 넓은 살찐사람이 됩니다.
요새는 유튜브에 워낙 참고하기 좋은 영상들이 많아서 야금야금 생활습관을 바꾸고 운동을 하루에 짧은 시간이라도 더 하시는 작은 목표부터 시작하시는게 좋을거같아요

910 2019-12-02 19:14:48 6

조지클루니를 쓰레기처럼 보이게 만드는 배우 [새창]

아차차 27세 아니고 25세...

909 2019-12-02 19:14:12 24

조지클루니를 쓰레기처럼 보이게 만드는 배우 [새창]

조지 클루니(27세, 1986년 사진)

908 2019-11-26 22:44:32 1

이번 술래가 좀 빠르다 [새창]

특) 공보다 빠름

907 2019-11-16 17:30:38 2

비밀의문 컨셉 인테리어.jpg [새창]

해외는 패닉룸이라 그래서 주택안에 신변보호용으로 저런거 하나씩 만들어두지 않나요

906 2019-11-12 19:31:48 3

후쿠시마 쌀 이름 공모전 [새창]

킬미....

905 2019-11-11 22:49:54 0

새중에서 매가 가장 똑똑한 이유 [새창]

매꿀ㅋ

904 2019-11-11 22:49:40 1

새중에서 매가 가장 똑똑한 이유 [새창]

진짜 이런건 누가 만드는걸까 왜 대체

903 2019-11-11 12:01:12 2

한국인 대다수가 사용하는 말투.jpg [새창]

그거도 있음

아니 그게
아니 근데
아니 저기
아니 있잖아
아니 봐봐
아니 잠깐

아니 스타샤

902 2019-11-08 10:40:16 3

소주 아이스크림.jpg [새창]

http://m.tmon.co.kr/deal/detailDaily/1787255762?opt_deal_srl=1922526390&NaPm=ct%3Dk2ph2yw8%7Cci%3Db85ccd9eab0e264b36523ba9a3d1133e56c11103%7Ctr%3Dslct%7Csn%3D221844%7Chk%3Dff2cc8310d97d1107665b7bd90bfe7c748cd78cb&utm_source=naver&utm_medium=affiliate&utm_term=&utm_content=&utm_campaign=META_%EB%84%A4%EC%9D%B4%EB%B2%84%EC%A7%80%EC%8B%9D%EC%87%BC%ED%95%91

찾으면 되죠

901 2019-11-07 17:47:44 16

나 애아빠한테 작업걸었어 [새창]

동안이면서 잘생기고 이쁘고 매력적이니까 엄마 아빠가 된거 아닐까요...흑흑

900 2019-10-31 10:58:52 8

숨막히는 숨바꼭질 [새창]

벌 세운거 눈치보고 내려오는거 같은데

899 2019-10-29 20:46:24 2

가성비 좋기로 유명한 블루투스 키보드 [새창]

애플,안드로이드 다 지원해서 패드쓰고 갤럭시 폰 쓰는 저한테는 출장갈때 진짜 좋은 아이템..

898 2019-10-29 08:57:15 0

음식 배달시켰다가 조롱들은 사람.jpg [새창]

적어도 같은 업종에서 계속 일하는거면 개인 리뷰가 따라다니게 해놔야할듯