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2018-02-26 19:37:42
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허리는 유연해야하는 부분이 아니라 견고해야하는 부분입니다. (발목) [무릎] (고관절) [허리] (흉추) 이런식으로 (유연해야하는 부분)과 [견고해야하는 부분]이 번갈아가면서 우리의 몸을 구성하고 있죠. 사진으로 보아하니 고관절 스트레칭을 말씀하시고 싶으셨던것 같은데 고관절 뿐만 아니라 흉추의 가동범위도 꼭 찾아주시면 흉추가 해야하는 일을 허리가 보상작용으로 하지 않아도 되기때문에 훨씬 안전하게 웨이트 트레이닝 하실 수 있으실 겁니다.
참고 : https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kiltie999&logNo=220710760483&referrerCode=0&searchKeyword=%EC%9C%A0%EC%97%B0%EC%84%B1