오늘의유머

1450 2018-03-28 19:27:12 0

2018/03/28 09:04:34

체중 얘기하셨는데 막 찌우지는 못하고있구요 (딱히 밥먹는건ㅅ 좋아하지 않아서 억지로 먹는중이라서) 한달에 3키로씩 찌우는 중이구요

오늘 하체운동 하는 날이긴한데 아직 안한 상태로 학교 계단 걸어다니고 있었는데 제가 색칠힐 무릎 약간 밑 관절?안은 아니고 관절?바깥 부위도 걸을때 느낌이 오네요....
역시 자세 문제인걸까요

1449 2018-03-28 19:21:10 0

하체 여기가 아프면 자세 이상있는건가요? [새창]

2018/03/28 09:04:34

신경쓸게 너무 많네요...ㅠㅠ
대댓글은 그냥 그분 대댓글의 제일 처음 작성자 댓글 답변달기로 하시면 되는디요

들어올릴때 발바닥 중심? 에 힘을 주라고 했었던것 같아서 그럴려고 생각하면서 하는중이고 무릎 발 방향은 신경쓴적이 없네요.....
그리고 맨몸으로 바벨올리고 하기에는 무서워 그냥 머신을 이용하는데 그러다보니 발이 일직선으로 내려와있는지 발이 보통보다 뒤에 있는지 잘 감이 안잡히더라구요

머신땜시 거울을 봐도 제대로 제 옆 모습을 볼수가 없으니 ㅠㅠ

1448 2018-03-28 18:30:56 0

여기가 왜 시큰거릴까요 [새창]

2018/03/28 09:10:49

무릎에 부담주면서 스트레칭을 하긴했네요 생각해보니 무게를 엉덩이쪽에 주면서 스트레칭할때는 괜찮았던것 같은데 왼쪽은 무릎에 무게를 줘도 괜찮았던것은 상대적으로 근육이 약간 강해서 괜찮았던것일까요?

1447 2018-03-28 18:29:19 0

하체 여기가 아프면 자세 이상있는건가요? [새창]

2018/03/28 09:04:34

아니면 4 개월이 지나면서 다시 자세가 흐트려지면서 무릎에 무리가 가는걸까요

1446 2018-03-28 18:27:18 0

하체 여기가 아프면 자세 이상있는건가요? [새창]

2018/03/28 09:04:34

하체할때 익스텐션도 섞어서 하는데 딱히 그런 증상은 없었던것 같아요

1445 2018-03-28 18:26:13 0

하체 여기가 아프면 자세 이상있는건가요? [새창]

2018/03/28 09:04:34

한달이긴 하지만 pt로 자세 받으며 운동했었고 그 후 혼자 운동하면서 그때 그자극 생각하면서 운동한지 4개월째인데 예전에는 안그랬고 요즘따라 그런 현상이 보이는데 밥이 먹기 귀찮아 칼로리 높은 빵이나 라면으로 때우면서 운동했는데 (살 찌면서 몸 키우는쪽 계열)그것땜시 영양부족인데 무게올리고 운동하니 그런걸까요?

1444 2018-03-28 13:11:02 0

하체 여기가 아프면 자세 이상있는건가요? [새창]

2018/03/28 09:04:34

왼쪽은 괜찮은데 오른쪽만 신경쓰이는정도에 막 아프다도 아니고 일단 다행이라해야할지 일립티컬은 안하네요 머신 뛰는거 좀 하다가 몸 땀 흘린다하면 스트레칭하고 운동시작하니까.... 자세가 어디가 나쁜지 잘모르겠다는....ㅠㅠ

1443 2018-03-28 11:26:05 0

하체 여기가 아프면 자세 이상있는건가요? [새창]

2018/03/28 09:04:34

운동할때 꼭 스트레칭을 하긴하는데 부족한걸까요??....

1442 2018-03-28 09:19:18 0

여기가 왜 시큰거릴까요 [새창]

2018/03/28 09:10:49

다시 말하지만 모든 하체에 힘줄때, 가만히 있을때는 괜찮은데 저렇게 무게를 아예 넣어버리면 시큰거린같은 느낌이 나요