[새창]

저희 헬장도 요즘 들어 운동전에 30분정도 수다떠는 문화가 생겼더라고요.
헬장에 오래다니신 분들이라 다들 저랑도 친하지만
은근 걱정은 됩니다.
절래절래

10094 2017-08-30 22:46:24 124

야옹님이 이럴때 어떻게들 하세요? [새창]

옆에 쭈굴시고 잔다

10093 2017-08-30 19:34:14 0

저의 식단이에요 [새창]

정갈하니 맛나보입니다.

10092 2017-08-30 19:33:19 2

[새창]

저는 운동할때
아메리카노 500미리랑 커피믹스 한잔을 중간중간 마셔가며 운동하는데
내일부터는 커피믹스 안마실라고요.
입에서 똥내가..
절래절래..

10091 2017-08-30 19:24:41 0

이디야 아이스아메리카노+티라미수 100원구매 [새창]

10090 2017-08-30 19:23:29 0

이디야 아이스아메리카노+티라미수 100원구매 [새창]

ㅈㅣ난 1년간 g마켓에서 구매내역 없으신 분들에 한정된 상품입니다.
참고하세요.

10089 2017-08-30 19:14:06 1

2017.08.30 운동일지 [등] [새창]

겁내 좋다!

10088 2017-08-30 19:05:12 1

2017.08.30 운동일지 [등] [새창]

담당트레이너도 있군요!
뭔가 거시기한 헬장입니다.

10087 2017-08-30 06:57:13 1

간헐적 단식의 단점은 뭐가 있나요?(본삭금x) [새창]

다게에서 간헐적단식을 부정적으로 본다는걸 안다고 표현하신걸보니 방문수는 낮으셔도 눈팅을 자주하시는것같습니다.
검색해서 찾아보시면 많은 의견을 보실 수 있습니다.

10086 2017-08-29 21:36:53 1

32세 휴가남의 운동일지(2017.8.29) [새창]

여긴 오유잖애요.
휴가라고 어디 갈데도 없을끼고
만날 사람도 없을낀데
운동이라도해야죠.
절래절래

10085 2017-08-29 20:38:43 1

2017.08.29 운동일지 [어깨] [새창]

헬장 좋다!

10084 2017-08-29 18:56:32 1

[새창]

깔끔하다!
근데
뭔가 노리끼리한게 없어서 아쉽네요.

10083 2017-08-29 15:16:38 1

170829 70 번째 운동 [새창]

이제 추워서 비키니 못입을것같어요.

10082 2017-08-29 15:15:53 2

어깡의 셩일기 170829 [새창]

이제 정말 가을이네요.

10081 2017-08-29 14:29:11 0

저 이렇게 다이어트하는거 무리일까용? ㅇㅅㅇ (본삭) [새창]

저렇게 드시고 간식이나 음료는 없습니까?
식사를 적당히 하시고 음식에 대한 집착이나 폭식이 생기지 않도록 잘 관리하시면서 운동하시면 정신적으로도 육체적으로도 건강해질듯 합니다.

지금 상태에서는 그닥 비만도가 높아보이지 않은데
무리하게 식단조절하실 필요는 없어보입니다.

현재 상태의 식단이나 군것질
그리고 생활습관 점검하시고
적절한 운동을 첨가해주시는것이 좋을것같습니다.