대한민국 역대 최고의 흥행 감독 [새창]

저도 전우치로 최고로,
도둑들이 제일 아쉬웠습니다

물론 제 취향이죠

3473 2017-11-14 20:44:47 0

보충제 조언 부탁드립니다(한번도 먹어본적 없어요) [새창]

닭가슴살은 한조각도 물려서....
제가 비위가 약한가 보다는 생각이 강하게 들었네요
조언 감사합니다

3472 2017-11-14 19:56:47 0

보충제 조언 부탁드립니다(한번도 먹어본적 없어요) [새창]

말씀해주신것 처럼 보충제는 포기하고
약간에 탄수화물 섭취를 늘려보겠습니다

조언해주신 분들 모두 정말 감사합니다
꼭 성공하겠습니다

3471 2017-11-14 19:55:08 0

보충제 조언 부탁드립니다(한번도 먹어본적 없어요) [새창]

딱 12월까만 무리해서 하고, 그다음부터는 어느정도의 요요를 각오하고 식습관과 식사량을 조절하면서 여유를 두고 다이어트하려고 합니다
조언해주신것처럼 약간에 탄수화물을 섭취해려고요
감사합니다

3470 2017-11-14 19:52:56 0

보충제 조언 부탁드립니다(한번도 먹어본적 없어요) [새창]

프...프로페셔널 한 조언 정말 감사드립니다
말씀하신것처럼 근육량을 유지하면서 급격한 체중감소는 욕심이라고 생각했었습니다
다만, 인바디 해주시는 선생님 말씀이 보통의 경우보다
근육량이 많이 빠지는것에 대해 우려하셔서 고민했던거죠
많은 분들 조언처럼 보충제는 포기하기로 했습니다
다시 한번 감사드립니다

3469 2017-11-14 12:52:09 0

보충제 조언 부탁드립니다(한번도 먹어본적 없어요) [새창]

식단중 단백중 섭취량이 적은것 같아서 단백질보충제에 대한 고민을 하고 있었던건데,
댓글로 조언해주신것들을 들으니 확신이 안서네요

3468 2017-11-14 12:47:58 0

보충제 조언 부탁드립니다(한번도 먹어본적 없어요) [새창]

월화 목금 기구이용한 운동 60분 스피닝 50분하고 있습니다
근한달간 탄수화물은 거의 먹은 기억은 없구요
빨간 음식도 거의 피했습니다
과일도 초반해 하루에 배 반쪽씩 먹다가 당분많다해서 포기
현재는 하루 견과 1봉 참치 한캔 계란 2개정도 먹고 있습니다

오늘부터 아침 점심 고구마 반개정도 먹어볼생각이구요

3467 2017-11-14 08:17:37 0

보충제 조언 부탁드립니다(한번도 먹어본적 없어요) [새창]

11월10일 측정량입니다
몸무게가 많이 나가는 만큼 몸무게는 좀 빠진편입니다

3466 2017-11-14 08:15:57 0

보충제 조언 부탁드립니다(한번도 먹어본적 없어요) [새창]

연휴끝난 10월 10일의 측정량입니다

3465 2017-11-14 08:15:05 0

보충제 조언 부탁드립니다(한번도 먹어본적 없어요) [새창]

으 생각도 못했네요
둘다는 동시에 안된다니;;;;
아마 트레이너분말은 체지방빠지는 것과 비례해서
근육량도 너무 많이 빠지고있단 말이었던것 같습니다

3464 2017-11-14 08:03:37 0

보충제 조언 부탁드립니다(한번도 먹어본적 없어요) [새창]

조언 정말 감사합니다

3463 2017-11-13 21:37:51 0

퀸 헬라님이 갓갓갓 지도자인 이유 [새창]

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애가 대기줄 기다리기도 힘들어하면 마트고 극장이고 집이든 어디든 쉴수있는곳으로 가야지

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3460 2017-11-12 01:12:06 58

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까메오라도 우현 안내상 배우 나오면 대박일듯