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2014-09-17 10:04:32
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복근운동시 목이 아픈거는 목에 무리하게 힘이 들어가셔서 그래요 아직 복근이 약한데 없는 근육에 동작을 하려다보니 목근육 힘까지 동원하는거죠 목에 상당히 안좋으니 최대한 목에 힘을 빼고 해보세요
다리 통증도 마찬가지.. 근데 운동시에 하체근육은 어느정도 뒷받침이 되어야하니 하체가 아프신분들은 하체운도승도 병해하세요 하체도 맨몸으로 할 수있는 운동법 많아요.. 그리고 복근만 하지 마시고 상체 복근 하체 고루고루 하세요.. 상체는 윈몸일으키기만 빡세게 해도 변화가 느껴지실거에요