엔터스입니다. 꿈을 나눔하러왔습니다 [새창]

저도 꿈 사갈게요~ 항상 건강하시고 행복하세요! :)

45 2016-04-18 00:43:54 1

운동이 노잼이여서 할수없다는 여징어들은 모여라 [새창]

저는 이소라 다이어트 체조를 좋아하긴 하지만 한번해서는 뭔가 모자라는것 같아서 두번하면 조금 지루한 감이 없지 않았어요. 추천 감사드려요!! 동작이 큰 것이 많아서 조금 어지러울것 같지만 적응해볼게요!! 체력이 너무 없어서 이소라도 처음할때는 어지러웠지만 적응을 했거든요! ㅋㅋㅋ

44 2016-04-10 03:44:23 0

나라별 사과 가격 [새창]

혹시 재즈 애플 (뉴질랜드에서 개발한 하이브리드 품종) 드셔보신분 계시나요? 5 lbs (2.26kg) = $9.99 (캐나다), $4.42/kg 다른 사과에 비해서 비싸지만 정말 맛있어요. 항상 한국에서 먹던 사과와 포도를 그리워했지만 이 사과를 알고 나서는 이제 포도만 그립네요... ㅋㅋㅋ

43 2016-03-18 22:57:44 0

(질문글)목에 담이 자주오는데요 [새창]

저 같은 경우 오랫동안 컴퓨터 앞에서 일해야 하는 직업이고 제 자세가 약간 꾸부정해서 목과 등 상부 부분이 항상 결렸어요. 한 열흘전부터 유투브로 "Neck and upper back pain yoga" 라고 검색해서 요가 동영상 찾아보고 매일 따라하는데 정말 많이 나아졌어요. 하루 10분만이라도 꼭 따라 해보세요! 저는 따른 운동을 쉬는 날도 요가 만큼은 꼭 하고 자려고요! ^_^

42 2016-03-17 04:33:31 0

여자분들 몇kcal씩 드세요? 얼마나 줄여야할까요?(추가) [새창]

저는 저한테 맞는 저만의 공식을 만들었어요... ㅋㅋㅋ
하루 기초대사량+활동대사량-섭취칼로리= 500이상
예를 들면 1450+800-1750=500
더 많이 먹으면 더 운동하면서 뺐어요~ ^^

41 2016-03-17 03:43:20 0

비만자들은 굶어서 살빼는게 가장 효율적입니다. (약간 스압) [새창]

저도 두달 동안 하루 500칼로리 미만 섭취하고 폭풍 탈모 왔어요!! 그렇게 힘들게 17킬로 뺐지만 금방 요요가 오더라고요... ㅠㅠ 역시 건강하게 조급하지 않게 살빼는 것이 최고입니다!!

40 2016-03-15 07:23:52 1

나는 모태 똔똔이에요!!!!! [새창]

화이팅!! ^^

39 2016-03-12 20:35:54 0

두피 가렵고 두드름 쩌는 분은 보세여 [새창]

저는 Head and Shoulders itchy scalp 2 in 1 쓰고 나서 두피 가려움 증상이 없어졌어요. 일년 넘게 사용중입니다.

38 2016-03-12 03:34:09 0

[새창]

삶은 달걀 하나 드셔보세요! 제 단골 야식입니다! 야식이 너무 먹고 싶을 때 이것만한 것이 없더라고요. ㅋㅋㅋ

37 2016-03-12 03:29:14 0

[새창]

콩을 좋아해서 비지를 자주 먹어요! 적게 먹어도 배불러서 저한테는 만족도가 최고예요! ^_^

http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1350&contents_id=108890

36 2016-03-03 03:23:08 0

먹는거 칼로리에 집착하게 되면 반은 성공한거 같아요 [새창]

저도 다이어트 앱 깔고 칼로리 계산하며 먹는 것이 더 좋더라구요. 조금 많이 먹더라도 그 날의 잉여 칼로리를 보면서 얼마나 더 운동해야 하는지 알 수 있어서 좋아요! ^^ 외식할 때는 어쩔수 없지만 집에서 식사할 때는 꼭 저울을 사용해요! ^^

35 2016-02-29 22:43:08 1

여러분 생로병사의 비밀 다이어트편 꼭 보세요 [새창]

몇년전에 2개월만에 하루 500칼로리 미만으로 초절식하며 하루 3시간 강도있는 운동으로 17kg 뺐지만, 5-6개월만에 그대로 다시 쪘었어요. 그런 상태로 허무하게 살다가 다시 마음 먹고, 지금까지 7개월째 일주일에 다섯번 하루에 한시간 이상 적당한 운동(이소라 다이어트 체조와 일립티컬 머신) 을 하며 한식 위주로 하루 1800-2000 칼로리 정도를 먹으면서 사니 15kg가 빠지고 요요도 안 오고 있습니다. 정체기가 조금 오래가고 있지만 그래도 아주 조금씩이라도 빠지고 있으니 정말 만족해요. 마음에 여유와 시간을 갖고 이번 2016년도 마지막날 까지 12kg 추가 감량을 목표로 하고 있습니다. 다이어트라 생각하지 않고 목표 달성 이후에도 열심히 하겠습니다! ^_^

34 2016-02-27 11:50:39 0

캐나다 IT로 이민왔다 회계사 된 사연 [새창]

동생이 캐나다 CPA Final Examination 준비하고 있습니다. Auditing 일도 열심히 하며 공부 준비하느라 바쁜 우리 동생 정말 자랑 스럽고 기특해요! ^^

33 2016-02-26 00:13:38 0

스폐셜k씨리얼 다이어트에 도움되나요?? [새창]

스페셜 k는 먹고 나면 금방 배고파져요... ㅠㅠ 그래서 저는 무가당 아몬드 우유(150 ml)에 뮤즐리 시리얼 (32g), 플랙스 씨드 (15g), 자일리톨 (4g), pb2 땅콩 가루 (12g) 넣어서 전 날 저녁부터 불려 놓고 매일 아침으로 먹어요. 딱 280 칼로리입니다. 저한테는 포만감도 좋고 질리지도 않아서 벌써 6개월째 이렇게 먹고 있습니다! ^^

32 2016-02-14 14:14:42 1

폭식증이 있으신 분께 드리는 소소한 팁 [새창]

맞아요 맞아요~ 야식을 되도록이면 피해야 겠지만 그래도 너무 먹고 싶을 땐 삶은 달걀 먹고 자요.. ㅋㅋㅋ