골드정도 까지 저그 분들에게 팁 [새창]

항상 생각하지만 하지 못하는것중하나가 가촉 포촉 박는건데 ....ㅠㅠ
본진도 휑하고 ㅋㅋㅋㅋ그래서 브레기인가 봅니다..ㅋㅋ

292 2013-04-02 21:53:25 0

오유 클랜글 자제 부탁드립니다.. [새창]

제가 글올리려고 했는데 올리셨네요

운영자님께 건의라도 해야할지 ou 클랜 글이 자꾸 올라오는군요

꼭 ou클랜이 아니더라도 클랜은 만들수 있는데 말이죠

291 2013-04-02 13:10:48 0

턱걸이 조언을 구하려고 합니다. [새창]

아 그럼 매일 해야겠네요 ㅋㅋ감사합니다

290 2013-04-01 13:08:24 0

초심자가 할만한 광배 운동 추천좀 해주세요 [새창]

답변감사합니다~~

289 2013-04-01 10:36:12 9

스2 캠페인 어려움 난이도ㅗ [새창]

이러시면 곤란합니다 반대 드릴게요

288 2013-03-29 00:16:43 1

아메리칸 맥기 앨리스 ㅇ서 구하냐고 물었던 사람인데요 [새창]

끼야!@~!~! 안타깝네요 1부터 하고 싶었는데..이럴줄알았으면 아마존에서 살껄...ㅠㅠ

답변 감사합니다 궁금증이 다 풀렸어요!

매드니스 열심히 해야겠네요

287 2013-03-28 23:53:02 0

아메리칸 맥기 앨리스 ㅇ서 구하냐고 물었던 사람인데요 [새창]

이게 컴플릿 에디션인가 그걸 사야 같이 있는거 같네요...그럼 이번에 사는사람은 안주는건가..흠...머리아프네요 ㅋㅋ

286 2013-03-28 23:45:25 0

아메리칸 맥기 앨리스 ㅇ서 구하냐고 물었던 사람인데요 [새창]

아...제가 못찾는건가요..ㅠㅠ

그런거 없네요...이거 혹시 매드니스 다 꺠야 나오거나 그런건 아니죠?

285 2013-03-28 23:40:24 0

아메리칸 맥기 앨리스 ㅇ서 구하냐고 물었던 사람인데요 [새창]

매드니스 예약 구매요?

매드니스 리턴즈를 오리진 에서 샀는데

그걸 어디가면 확인할수 있는건가요?

오리진 모든게임에도 없고 구매 상세 내역에도 없던데요?

284 2013-03-27 23:23:06 0

아메리칸 맥기 앨리스 어서 구해야 하나요? [새창]

아 같이 있는건가요?설치를 해봐야겠네요 감사합니다

283 2013-03-23 19:12:52 5

스포,약혐)군심캠페인중에 제일 힘들었던 부분 [새창]

전 저게 세마리중 가장 쉬웠어요...

282 2013-03-21 14:56:21 0

<넷> 운동상담 시작하겠습니다. (~18:00까지) [새창]

감사합니다 많은 도움이 되었어요

281 2013-03-21 14:56:21 0

[새창]

감사합니다 많은 도움이 되었어요

280 2013-03-21 13:29:25 0

<넷> 운동상담 시작하겠습니다. (~18:00까지) [새창]

173/ 65
남자입니다. 근 4년만에 헬스를 시작했는데요
러닝 20분 한 후 벤치프레스를 했는데
다음 날 팔꿈치쪽이 팔을 구부릴때 떙기는데 이거 운동을 잘못한건가요? 가슴이랑 어깨 삼두 쪽은 알벤거 같긴한데
운동을 잘못한건지 스트레칭을 안해서 그런건지 궁금합니다.
질문이 하나 더 있는데요
웨이트 할때 12개씩 3~4세트 하고 연관된 부위 운동을 12개 3~4세트 해서 총 12세트를 하라고 하는데
한운동에서 2세트 하면 다른운동은 거의 1세트도 못채웁니다. 이걸 같은 중량으로 하는데까지 해야 할까요?
아니면 중량을 낮춰서 12세트 다 해야할까요?

279 2013-03-21 13:29:25 0

[새창]

173/ 65
남자입니다. 근 4년만에 헬스를 시작했는데요
러닝 20분 한 후 벤치프레스를 했는데
다음 날 팔꿈치쪽이 팔을 구부릴때 떙기는데 이거 운동을 잘못한건가요? 가슴이랑 어깨 삼두 쪽은 알벤거 같긴한데
운동을 잘못한건지 스트레칭을 안해서 그런건지 궁금합니다.
질문이 하나 더 있는데요
웨이트 할때 12개씩 3~4세트 하고 연관된 부위 운동을 12개 3~4세트 해서 총 12세트를 하라고 하는데
한운동에서 2세트 하면 다른운동은 거의 1세트도 못채웁니다. 이걸 같은 중량으로 하는데까지 해야 할까요?
아니면 중량을 낮춰서 12세트 다 해야할까요?