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2014-10-15 01:29:25
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빅머슬7이면....맛스타드림님이 제시한 운동 7개 맞죠?
왜 구지 팔뚝에 연연하시는지는 잘모르겠습니다만...
저거 제대로 무게 올리기 시작하면 팔뚝은 자연스럽게 따라올텐데요...
팔둘레 늘리는데는 이두보단 삼두 발달이 더 효과적이지만 빅머슬 7이면 보조근으로 자연스럽게 이두 삼두는 따라올겁니다
운동한지 3개월미만이시라면 개선을 생각하시면서 천천히 생각하시고 3개월이상이시라면 중량문제가 아닐까요?
무게턱걸이에서 이두가, 무게딥스 벤치에서 삼두발달이 충분히 될것같은데요