475
2016-06-14 20:36:13
0
너무 좋은 계획같네요~ 기존 댓글은 제가 글을 잘못 이해한상태로 적어가지고 지웠어요ㅠㅠ
근데 너무 식단에 연연하실 필요는 없을것같아요.
쌀밥대신 현미밥을 먹고 반찬은 있는데로 먹되 나트륨은 한식 특성상 국물에 깔려있으니 젓가락으로만 식사를 한다거나,
피자의 도우부분을 빼고먹는다거나, 햄버거의 빵중 하나를 뺀다거나, 치킨의 튀김옷 반절을 뺀다거나,
하루에 일정량의 채소를 먹고, 기존에 즐기던 간식이 예를들어 빵이라면 못버티고 먹었을때 아예 빵을 식사로 치고 다음끼니에 예정된 식사를 하신다거나. 뭐 이정도 노력만으로도 당장은 충분해요.
최대한 기름지지않는 반찬이라는게 온전히 맞춰서 해드실수 있다면 모르겠지만 직장생활 하시고 식구들이랑 같이 먹다보면 굉장히 어려울수 있거든요.
그걸 다이어트에 맞추려고 스트레스 받으실까봐 걱정이 돼요. 지향점으로썬 좋지만, 예기치 못한 식단이 앞에 놓였을땐 양조절이나 먹는 방식으로 적응하시는게 오래 유지하실수 있을것같아요.
열심히 계획하시는 모습이 보기좋네요. 꼭 성공하실거에요!
근데 너무 식단에 연연하실 필요는 없을것같아요.
쌀밥대신 현미밥을 먹고 반찬은 있는데로 먹되 나트륨은 한식 특성상 국물에 깔려있으니 젓가락으로만 식사를 한다거나,
피자의 도우부분을 빼고먹는다거나, 햄버거의 빵중 하나를 뺀다거나, 치킨의 튀김옷 반절을 뺀다거나,
하루에 일정량의 채소를 먹고, 기존에 즐기던 간식이 예를들어 빵이라면 못버티고 먹었을때 아예 빵을 식사로 치고 다음끼니에 예정된 식사를 하신다거나. 뭐 이정도 노력만으로도 당장은 충분해요.
최대한 기름지지않는 반찬이라는게 온전히 맞춰서 해드실수 있다면 모르겠지만 직장생활 하시고 식구들이랑 같이 먹다보면 굉장히 어려울수 있거든요.
그걸 다이어트에 맞추려고 스트레스 받으실까봐 걱정이 돼요. 지향점으로썬 좋지만, 예기치 못한 식단이 앞에 놓였을땐 양조절이나 먹는 방식으로 적응하시는게 오래 유지하실수 있을것같아요.
열심히 계획하시는 모습이 보기좋네요. 꼭 성공하실거에요!
470
2016-06-14 15:06:23
7
다시...
아 이렇게보니까 님께서 자르신게 좀 짧네요 이친구는 머리로 이마 가리고있는데 님은 이마가 많아여
ㅠㅠㅠㅠㅠ 힘내세요...
469
2016-06-14 14:59:59
9
님 힘내시라구 열심히 편집해서 다시와써요
머리는 확실히 문제가 없어여!