제 생각엔 헬스장 트레이너에게 PT나 OT를 받는게 제일 좋을 거 같아요!! 체계적으로 배우면서 시작하는게 좋을 듯.. 근데 그 전에 <불량헬스>와 같은 책을 통해서 기본 지식 정도는 알고 가시는게 도움이 될듯하네요 ^^ 좋은 헬스장 잘 알아보시고 좋은 트레이너에게 강습받고..그 전에 몸 상태에 대해서도 상세히 트레이너에게 알려주시는 게 좋을 듯 합니당 ^^
일주일에 한번정도는 먹고 싶은거 드세요. 단, 이거 하나만 지키시면 되요. 꼭꼭 씹어서 먹기! (20회 이상 씹기) 식욕 너무 많이 참으면 나중에 폭발할 수 있으니 너무 무리는 하지 마세요^^ 그나저나 무게 감량 정말 대단하시네요...@.@ 계속해서 건강한 생활 유지하시길 >.<!