운동 처음 시작하는데 PT 추천하시나요? [새창]

여유 있으면 pt 받는 걸 추천합니다. 확실히 도움이 되요. ^^ 근데 pt 받기전에 기본적인 지식 쌓는게 좋을 듯 해요. 그래야 더 많이 받아들일 수 있고 추후에 pt가 끝나도 혼자 운동할 수 있거든요.

1982 2015-01-09 10:35:45 0

[새창]

ㅠㅠ 앜 정말 안타깝네요...그럼 수영이나 등산 같은 다른 운동을 해보심이 어떠실런지..ㅠㅠ

1981 2015-01-09 10:34:27 0

지금 헬스장인데..레그익스텐션,파워레그프레스 하니 스쿼트못하겟어요 ㅠㅠㅠ [새창]

헬스장 가서 스쿼트나 데드리프트 먼저 하시고 다른 운동 하시는 걸 추천합니다. 스쿼트랑 데드리프트가 전신 운동이라....최대로 힘을 끌어 모을 수 있을 때 하신 후에 나머지 근육 운동을 하는게 좋다더라구요.

1980 2015-01-09 10:32:37 0

[새창]

거남스타일님 말에 완전 동의!!
3대 운동 공부하시고 근력 운동 추가하심이 좋을 듯 합니다. 유산소만 죽어라 해도 큰 효과 못봐요.

1979 2015-01-09 10:29:55 0

살이 안찌는 사람을 어떻게 쪄야하는거죠 [새창]

근력운동하셔서 근육을 불리는게 어떨까요?

1978 2015-01-09 10:28:03 8

다이어트는 적당히 하고 멈추십시오 [새창]

적게 먹는 다이어트를 지속하면 기초대사량이 줄어들어 결국은 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 됩니다.
몸은 무섭게 환경에 적응하는 능력을 가지고 있거든요.
결국 식단 조절이 중요하지만, 양을 조절하는 것이 아니라 질을 조절하는 것이 중요하다고 생각됩니다.
기름지고 영양가 없는 패스트푸드같은 자극적인 음식보다 영양가가 풍부한 식단으로 바꾸는 게 중요하죠.

1977 2015-01-09 10:21:46 1

거의 반강제로 저녁을 안먹는데 괜찮을까요? [새창]

저두 운동 마치고 집에오면 9시 반정도인데 그냥 저녁 먹어요...ㅋㅋㅋㅋ 무리가 없도록 적게 먹으려고 노력하지만, 안될때도 많답니다..

1976 2015-01-09 10:20:20 0

(질문)겨울에 간단히 할 수 있는 운동 [새창]

헬스장!!

1975 2015-01-09 10:19:07 0

원래 스쿼트 처음하고 그 다음날 아픈게정상인가요ㅠㅠㅠ [새창]

지극히 정상이십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 의자에 앉을 때마다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

1974 2015-01-09 09:53:52 0

맘스터치 할리피뇨 통살버거 [새창]

오오 다음엔 이거 먹어봐야짓!! ><!!!

1973 2015-01-09 09:21:06 0

우리집 고양이를 소개합니다. [새창]

ㅋㅋㅋ 잘 때는 엄청 귀욤귀욤 표정인데 깨어나면 째려보고 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋ

1972 2015-01-09 08:40:46 0

[익명]여자들은 [새창]

이쁘다는 말 싫어하는 여자가 어딨어요 ^^ 다 좋아합니다.

1971 2015-01-08 17:35:13 0

[새창]

우와 김래원 잘생겼었네요. 짤로만 보다가 이제 보니.....새로 보인다 ㅋㅋㅋㅋ

1970 2015-01-08 17:16:27 1

'내 인생이 끝났다고 생각한 시점부터 내 인생이 재밌어지기 시작했다' [새창]

우와.....뭔가 영화나 만화같은 이야기네요. 멋져요! 멋진 밴드와 노래를 소개시켜 주셔서 고맙습니다^^

1969 2015-01-08 15:52:18 0

마음에 꼭 드는 개 목걸이 구입했습니다... [새창]

앜 귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋ