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2016-04-17 03:24:44
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마이크 타이슨의 하루 훈련량
http://menshealth.designhouse.co.kr/in_magazine/sub.html?at=view&info_id=47745&c_id=00010006
요약하자면 2시간 안에
윗몸일으키기 2,000회,
평행봉에서 팔굽혀펴기 500~600회,
팔굽혀펴기 500회,
30kg 바벨 500번 들기,
목운동 10분
(윗몸일으키기200번,딥스 25~40번, 팔굽혀펴기 50번, 딥스 25~40번, 데드리프트 50번을 1회로 해서 총 10회 분량)