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2016-10-15 17:53:30
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혼자서 연습 한다고해서 그게 안되는건 아닌데...
빈봉으로 바른 자세 잡는 연습을 늘 하셔야 되고, 무게를 끼울때도 늘 보수적으로 욕심 부리지 말고 해야 됩니다.
아무래도 웨이트가 기본적으로 중량을 다루다보니, 대부분의 부상은 무게를 떨어뜨려서 발등찍는 부상 보다는 본인의 한계를 넘어선 중량을 무리하게 들다가 삐긋하는 경우가 대부분이라...
그리고 그렇게 연습하다 자세가 도저히 안나오는거 같으면 관장이나 트레이너 잡고 몇번은 물어보고 자세 잡아 달라 해도 됩니다. 아주 가끔씩은 도움 받으시길...