제일살찌는게떡볶이인가요? [새창]

아이스크림이라도 들었던거같아요
당과 지방의 혼합은 중독성도 강하고 칼로리도 높다고..

3485 2016-10-06 23:34:09 0

렛풀다운은 하는데 턱걸이를 못하는데 어떤 운동을 해야할까요? [새창]

인버티드로우 하면 풀업갯수도 늘어요
풀업어시스트 머신으로 예전에 운동할때엔 세트수는 나오긴하는데 맨몸으로 직접하면 갯수는 4~5개 정도 나왔는데요
인버티드로우 하고나서는 가슴걸이 8개는 나오더군요

랫풀다운이 풀업하고 자극부위는 비슷한데..생각보다 풀업에선 도움이 잘안되었거든요
근데 인버티드로우가 랫풀다운보다 풀업에는 크게 작용했어요

3484 2016-10-06 23:22:44 0

오늘의 어깨운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시크하게 한마디 들었는데.. 뭐라 대답을 못하겠더군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

3483 2016-10-06 23:21:07 0

렛풀다운은 하는데 턱걸이를 못하는데 어떤 운동을 해야할까요? [새창]

턱걸이는 전완이 많이 개입되더군요.
전완에서 당기는 힘이 받쳐줘야 가능해요
반면 랫풀다운은 전완보다 이두쪽이 좀더 개입되는거라..
턱걸이를 하시려면 인버티드로우 해보세요
인버티드로우하면 전완쪽 자극이 생각보다 많이옵니다.

3482 2016-10-06 23:10:33 1

오늘의 운동 식단 [새창]

우와~ 식단 멋집니다 ㅎㅎㅎㅎ
수고하셨어요^^

3481 2016-10-06 23:09:48 1

어깡의 셩일기 161006 [새창]

요기있소!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
표현 재밌네요

수고하셨습니다^^

3480 2016-10-06 23:07:36 1

10/6. 운동일지 [새창]

수고하셨습니다!
날이 춥네요 ㅎㅎㅎㅎ

3479 2016-10-06 17:39:37 2

(72.7mb주의,예쁨주의) 수지랑 데이트하면 볼 수 있는 모습들.gif [새창]

아... 너무 이쁘다

3478 2016-10-06 01:51:11 0

오늘의 운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ본인께 더크잖아요!!!
전 가끔 얼마나커졌나 만져보는데요
힘빼면 지방같아서 별로... ㅠㅠ

3477 2016-10-06 01:27:15 0

이번 업데이트 후 내가본 나의 6s의 문제점 [새창]

5번은 설명이 부족했는데.. 컴터에서 띠링 하면서 연결되었다는 소리는 나옵니다.
내컴퓨터로 들어가보면 안떠서 문제라고 적은겁니다.

3476 2016-10-06 00:18:43 0

오늘의 운동 [새창]

감사합니다.ㅎㅎ
태닝빨도 있어요 ㅋㅋㅋㅋ이게 은근 괜찮아서 내년에도 태닝을 해야겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
스쾃 100!! 이왕하는거 허벅지 갈라질때까지 하체는 죽어라 파봐야겠어요 ㅎㅎㅎ

3475 2016-10-05 23:50:53 0

오늘의 운동 [새창]

감사합니다^^
아직 갈길은 멀었죠 ㅜㅜ
배꼽을보면 복부 체지방을 알수있다는데, 저는 복부쪽이 안빠져서 더 힘내야할거같습니다.
하체운동을 너무 등한시해서 이런건가 싶어요 ㅎㅎㅎ

3474 2016-10-05 23:35:43 0

오늘의 운동 [새창]

ㄴㄴㄴ 아직 멀었어요!
제가 껴봤는데, 아직안댐; 좀더 가슴을 키울께요 ㅜㅜ

3473 2016-10-05 23:35:05 1

오늘의 운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋ저때 트레이너가 뭐랬더라.. 동네 아저씨같다고 했었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다^^

3472 2016-10-05 23:34:32 0

오늘의 운동 [새창]

일주일에 10kg씩만 올리려구요
스쾃 100kg까지가 일단 목표인데, 오늘 70kg들어보니 할만해서 자신감이 생겼습니다 ㅎㅎㅎ
무릎보호대 짱짱맨입니다!!

그래도 한번 부상입었던 터라 엄청 신경쓰구 있어요 ㅎㅎㅎ

파이팅 입니다!!