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2025-10-25 20:23:54
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보통 일반 성인남성 평균 체지방률이 약 23-4퍼 정도이고 저같이 몸을 많이 쓰는 직업을 가지면서 운동을 하는 경우엔 도달 가능한 수치이지만 이 아래로는 좀 힘들긴 하죠. 그래도 18퍼 정도면 몸을 보여드린다거나 할 정도로 좋은 몸은 아닙니다. 그냥 남보다 좀 더 건강해보이는 정도입니다.
심지어 생활속에서 활동량은 많아도 운동은 일주일에 3회정도 1회 2시간-2시간 반 정도만 하기 때문에 전문적으로 몸을 가꾸는 분들보다는 볼품없고요. 다만 말씀드렸다시피 극단적인 탄수제한으로 일정 근육량 손실을 감수하고서라도 여기서 추가적인 근손실을 막기 위해 단백질을 체중당 1.6g 이상으로 섭취하고 있습니다.