웨이트 [새창]

전체적인 근육만들기보단 당장 급한 체지방감량이 급해서 웨이트에대한 지식이 많이 부족한상태입니다 ㅠ
체지방이 30%라서 20%까지 줄이는게 1차목표라서 웨이트를 무식하게 아무거나하고있네요
단순히 팔굽혀펴기와 누워서 다리들기?(PT자세 비슷)도 도움이 되는지요 ㅠ.. 내일 다시 헬스장가면 풀업보조기구가 있는지 한번 트레이너분깨 여쭤보겠습니다

3568 2015-03-18 20:44:36 0

웨이트 [새창]

또 엔터쳐짐 ㅠ
웨이트 일케하는데 괜찮나요? 첨해보는거라 ㅠ
전부 15회씩 3세트 하고 중량은 3세트마쳤을때 좀힘든정도로 맞추고있습니다
체스트프레스, 레그프레스, arm crul, abdominal

3567 2015-03-18 17:58:25 0

[본삭금]체중감량 하려는데 조언 부탁드립니다 [새창]

조언해주셔서 감사합니다
제가 헬스장을 처음다녀봐서 정확한명칭은모르고 무개는 제가 15회 3세트씩 할때 적당히 힘이든정도로 조절하고있고
일주일에 6회 50분~1시간정도 해주고있습니다

3566 2015-03-17 23:53:00 2

조금은 다른 나눔 [새창]

또래오래치킨 미피 베스킨아이스크림 다 먹고싶네요
하지만 다욧중이니까 작성자님 마음만 받겠습니다 (찡긋)

3565 2015-03-17 23:19:28 0

[새창]

메인딜 충분히갑니다
이미 가열로딜은 고뎀의한계를 논할수준을 넘어섰고
마호빗 미인피 이기빗으로 메인딜충분히 하고남으며
핸메만들어도 서브딜이상에 각종유틸(플컬,에시드)부분에서도 만능캐릭

3564 2015-03-17 23:05:02 0

본삭금... 섀덴무기.. 오버더페이트 어떨까요?? [새창]

단검관련 패시브까지있는 직업이 무기마스터리를 거스르면 패널티가 많아지죠
덤으로 오페 피깎옵 상당히 번거로운옵입니다

3563 2015-03-17 22:44:47 0

이 아가씨 머리색이 뭐로 보이세요?? [새창]

그러네요 비공감색...

3562 2015-03-17 22:40:22 0

노자키군,심연의하늘 재나눔 [새창]

다시 신청해볼게요 !

3561 2015-03-17 22:33:48 0

나눔밀봉해제!! [새창]

마미선배..

3560 2015-03-17 22:28:49 3

욕은하지맙시다 ㅡㅡ [새창]

솔직 이런식으로 꾸준히 각종 분쟁에 중심이되시면 신고밖에 없을거같은데요

3559 2015-03-17 22:20:58 14

다른사람 말좀 들어보라 하시기에 들어봤습니다 [새창]

이러고도 뭐가문젠지 모르겠다면 더이상 할말이없네요

3558 2015-03-17 22:20:13 5

욕은하지맙시다 ㅡㅡ [새창]

이러면서 자기말투가 뭐가문제인지 모르겠다니..

3557 2015-03-17 22:01:25 5

블라인드 상태의 게시물입니다. [새창]

병특중에 알바하면 편입취소입니다.
세이클럽 알바했다는거보니 편입취소감이네요

3556 2015-03-17 21:56:37 1

[새창]

논란이 일어난 논점도 하나 체크못하고 갑자기 한번도 언급된적도없고 있었는가도 모를사람이 뜬금포등장해서
'그럼 나도 무개념이겠네? 나 던게안옴, 나 상처받음'
이러는데 도대체 어떻게반응해야?

3555 2015-03-17 21:43:37 7

다른사람 말좀 들어보라 하시기에 들어봤습니다 [새창]

님이 좋아한다고 다른사람들에게 불쾌감을주는 행동이 정당화되진 않습니다.
이미 여러차례 분쟁의 중심에있고 부적절한 말투에대해 수차례 다른분들에게 지적을 받으셨는데 계속그러시면 글쌔요?